芸悦读 | 思维的力量

思维是人与动物的重要区别之一，当我们想完成某件任务时，有意识和无意识地去做可能会导致截然不同的结果。

掌控思维的力量，学会在工作、学习、生活中做好规划，也许能收获更好的自己。

本期芸悦读为你推荐了五本关于掌控思维、提升自我的好书，助你在寒假过得更加充实和圆满。

No.1 笔记的魔力

ISBN：9787515363578

印刷时间：2021年11月

出版社：中国青年出版社

作者：(日)前田裕二

译者：李优雅

      你当下在做什么？你未来打算做什么？你的梦想是什么？你所做的是事情与你的梦想有关吗？很多人走在一条单向度的路上，努力追逐自己的梦想，却无法在现实中实现。本书作者前田裕二曾经写下过30多本笔记，他借此捕捉住了一个个实现梦想的成功创意。这些笔记，让他从一个成功走向另一个成功，直至成为日本当红的创业家，成为别人口中的人生赢家。打开这本书，学习书中的经验，学习做笔记，你可以取得属于自己的成功，也可以实现自己梦想。

No.2 时间管理

ISBN：9787504691958

印刷时间：2021年10月

出版社：中国科学技术出版社

作者：(美)博恩·崔西

译者：王琰

      高效利用时间，就会获得更多成就，同时获得更多回报。当你可以掌控好生活中的关键时间点，你就可以更加充满活力，有更好的睡眠，收获更多。本书介绍的思想和方法，可以帮助你在每个工作日节省两小时的工作时间，甚至可以使你的绩效和工作效率提高一倍。数千名来自各个行业的高管都使用了这些方法，验证了这些方法的有效性。只要遵循了时间管理4D原则，这些方法也能够助你取得成功。

No.3 深度思考

ISBN：9787515831626

印刷时间：2022年1月

出版社：中华工商联合出版社

作者：刘蔚

      人们情绪体验的强弱、意志努力的大小、知觉或思想的快慢、注意力集中的时间长短以及思考活动的倾向等，都存在着相当大的差异，这造成了个体之间智慧特征上的差异。智慧不在旅程的终点，它就自然存在于我们的身边，静静地等待我们的激活和开发。人云亦云只会让你流于平庸。善于自我思考，懂得自我管理，敢于自我超越，求新求变，才能引导潮流。

No.4 整理情绪的力量

ISBN：9787505752894

印刷时间：2021年9月

出版社：中国友谊出版公司

作者：(日)有川真由美

译者：牛晓雨

      人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，你可能还没有发觉它们的出现，就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥，用简单实用的方法，以最快的速度摆脱它们的影响。情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉悦地享受自己的人生之旅。

No.5 直面惊恐的障碍

ISBN：9787111692256

印刷时间：2021年10月

出版社：机械工业出版社

作者：顾亚亮//史欣鹃

      从本质上说，惊恐障碍是身体给你的一种提示——你曾经或正在经受过度的压力；你因为对自己太苛刻、要求太高而不堪重负；过去所经受的身体、心理创伤正侵蚀着你的健康，让你的身心失去了平衡。惊恐障碍并非生理疾病，而是心理问题，它通过这些强烈的症状，试图让你正视自己的情绪问题，正视你对自己身心健康的忽视。本书两位作者有近20年的心理咨询与心理治疗经验，数百例成功的惊恐障碍治疗案例。他们将从生理、心理多个维度带你正确认识惊恐障碍，让你了解与惊恐障碍的有关的情绪想法、生活方式等，为你提供多种简单易行且有效的方法，如自我探索、改变自我对话、自我放松、呼吸冥想等，缓解你的惊恐障碍，指导你制订属于自己的心理自助计划，同时学会更好地利用社会支持，做出积极改变。此外，本书还介绍了一些治疗方法，让有需要的读者更好地与咨询师合作，更好地完成治疗。与惊恐障碍“相处”的过程中，你可以获得内心的安静，更好地适应环境，情绪更稳定，可以更温柔地接纳自己，拥抱更好的生活。