畅想阅读 | 向坏情绪说Bye Bye，和新学期说Hi Hi

冬去春来
新学期如约而至
不知重新背上书包踏入校园的童鞋
是否已找回当初你追我赶的状态？
新学期新气象
是时候和焦虑迷茫
等坏情绪说Bye Bye了
调整生物钟、置办文具增加仪式感、
规划新学期小目标……
此外，还可以
从阅读一本电子书开始收心
找回状态满格的自己
和新阶段的新挑战淡然Say Hi


《65种微习惯》

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作者：(日)古川武士
其他责任者：何俊山，何巴特译
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022.01
ISBN：978-7-115-57602-6

本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。

《写作疗愈》

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作者：刘主编，蓝橙
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022.02
ISBN：978-7-115-57670-5

本书避开了复杂的写作疗愈理论，采用小故事的形式，告诉读者如何利用写作解决心理问题。在书后的“写作魔法盒”中，作者提供了100个写作疗愈锦囊，供读者练习。适合对写作感兴趣的读者、希望通过写作给自己解压的读者，以及对写作疗愈、叙事疗法和心理疗愈感兴趣的读者阅读。

《浮世烦恼》

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作者：(日)尾林誉史
其他责任者：张铃译
出版社：中译出版社
出版时间：2022.06
ISBN：978-7-5001-7071-6

每个时代，都有无数的人会对自己的性格和生活方式产生怀疑和不安。尾林誉史是日本资深的精神科医生、职业健康医师，帮助过3万余人处理工作、生活中的心理和情绪问题，让他们保持好良好的心态。本书中，尾林医生结合他的实际工作，以问答的方式总结了50个大家共同的烦恼，给出了消除压力和烦恼的详细方法和独到见解，聚焦职场人在自我价值实现、人际关系、日常生活和工作中的所遇到的各种问题，逐一分析击破，给出建设性的解决方案，帮助化解负面情绪，更加积极从容地面对一切，告别回避与盲从，做自己人生的主人。

《榨书》

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作者：格格
出版社：电子工业出版社
出版时间：2021.11
ISBN：978-7-121-41893-8

本书首先深入浅出地介绍了作者独创的“榨书”阅读法，提倡最大化地榨取书的价值，通过阅读改变人生，实现自我成长。本书内容通俗易懂，案例丰富，实操性强，不仅适合在校高中生、大学生阅读，也适合职场人士、创业者等希望培养核心竞争力的人阅读。

《把24小时装进钱包里》

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作者：纪元
出版社：九州出版社
出版时间：2021.01
ISBN：978-7-5108-9800-6

本书从心理学角度剖析时间管理的本质是为了过上幸福的生活，而这一切是可以顺应人性达成的。从日常的个人时间管理进阶到团队管理，再到轻创业，作者为读者提供了多种实现财富自由的方式，切实帮助看过本书的每一位读者加快成长步伐。

《软瘾》

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作者：(美)朱迪斯·莱特
其他责任者：董黛译
出版社：花城出版社
出版时间：2022.06
ISBN：978-7-5360-9679-0

你希望拥有更多时间、金钱或精力吗？你希望在生活中找到更多目标和意义吗？你是否会因为想填补内心的空虚而去做某些事，结果发现收效甚微？机械地吃零食，无聊地刷手机，一逛购物网站就控制不住买买买……做这些事时我们明明是快乐的，可这种快乐却无法形成持久的满足。

这些看似无害的习惯就是“软瘾”。它们不仅浪费了我们的时间和金钱，还麻木了我们的情绪，榨干了我们的精力，降低了我们的生活质量。它们仅仅提供了表面的兴奋，而掩盖了我们更深层次的渴望，阻止我们实现我们的目标、野心和梦想。

在这本开创性的书中，莱特从她在个人和职业发展领域的丰富经验出发，对软瘾做了一次彻底的解剖，提出了摆脱软瘾、充实生活的具体方案。以软瘾为线索，你将看清自己真正需要的是什么；学习摆脱软瘾，你可以为生活中的更多可能腾出空间。