掌上新书Vol59 | 如何战胜拖延

如何战胜拖延？

畅想好书等你来读

不管是名人大咖，又或者是普通人，都有深受拖延症困扰的经历。拖延症让我们每天沉迷于无意识地滑动手机屏幕，让我们一边大口吃着零食，一边对自己减肥的想法无动于衷。

但是，这并不是你应该过的生活。

本期掌上新书为你带来4本拖延症相关好书。不论你是想徒步去拉萨，又或者从0开始创业，这些书都可以帮助你立即出发，开始改变自己的生活。

1.解码拖延症

扫码即可阅读

▼

作者：李春润，李蕾著

出版社：中国纺织出版社

出版时间：2017.12

ISBN：978-7-5180-4513-6

本书从拖延症产生原因、现象剖析、告别拖延症等方面，阐述了如何解码拖延症。你有拖延症吗？如果有，希望你读完这本书后，不会再拖延，不会再懊悔，然后过上充实而又美好的每一天。

2.拖延症患者自救手册

扫码即可阅读

▼

作者：(美)加兰·库尔森(Garland Coulson)著

出版社：北京时代华文书局

出版时间：2020.08

ISBN：978-7-5699-3418-2

拖延症已经成为现代人的群体症候。哪怕我们的学习、工作、生活已被严重干扰，也难以摆脱。其实，摆脱拖延症只需要把心态从想尽办法如何避免做一件事转换为想尽办法如何开始做一件事。作者将20年的时间管理经验融合成100%可跟练的5周自我训练法，从训练意念、构建上层结构、实现时间自由、高效利用大脑以及形成完整的动机链条5个层面入手，5周时间，每天1个训练，每个训练20分钟，终结拖延症。

3.心理学与拖延症

扫码即可阅读

▼

作者：孙强编著

出版社：中国纺织出版社有限公司

出版时间：2019.11

ISBN：978-7-5180-6224-9

本书对拖延产生的原因进行详细分析，针对不同情况给出相应策略，帮助每个受到拖延困扰的读者认识自己拖延行为背后的深层次原因，认识拖延的可怕和危害，从而战胜拖延，迎来崭新的生活。

4.戒了吧！拖延症

扫码即可阅读

▼

作者：冯化太，冯化志编著

出版社：民主与建设出版社

出版时间：2020.04

ISBN：978-7-5139-2860-1

本书内容包括六个章节：不要拖延，珍惜人生的每一天；克服拖延症，做个爱学习的人；养成好习惯，做事不拖延；自信的孩子永不拖延；战胜拖延症，成就辉煌人生。作者给出了克服拖延症的具体方法，帮助读者走出拖延的迷雾。